BMI ボディ・マス・インデックス

BMI計算法
BMI=体重(Kg)/{身長(m)x身長(m)}

BMI判定基準
 18.4以下            低体重
 18.5〜24.9         ふつう 
 25.0〜29.9         肥満度1度
 30.0〜34.9         肥満度2度
 45.0〜39.9         肥満度3度
 40.0以上            肥満度4度

肥満のタイプ 
 1.内臓脂肪型肥満
   中高年男性に多く見られるタイプ
   ビヤ樽の様な体型。
   内臓、腹膜に脂肪がつき、生活習慣病にかかりやすい。
 
 2.内臓脂肪型肥満
   女性に多く見られます。
   おしり、ふとももなど下半身を中心に脂肪が付きます。

日常生活での注意
 1.軽度の肥満
   食生活の改善をすることで、減量しましょう。
   脂肪分の多い食事、間食、アルコールを控える。
   朝、昼、晩、3食をきちんと摂る。
 
 2.肥満度が高い人、病気を持っている人
   医師、栄養士の指導を受けて減量しましょう。