メタボリックシンドロームからの脱出 ダイエット 3

時間を決めて1日3食。 夕食は軽めに。
ダイエットの基本は、規則正しい生活です。

朝食を抜いて1日3食にすると、昼食、夕食の食事量が多くなり、かえって太る原因になります。
またドカ食い、だらだら食いを無くすことも必要です。

日中は体を動かすので、朝、昼はきちんと食べる必要があります。
夕食は、食べ過ぎると、消費されないエネルギーが脂肪となって蓄積されます。
夕食は軽めにする習慣を身につけましょう。